ข้าวผัดปลาสลิดลดสัดส่วน ลดความอ้วน ด้วยเคล็ดลับเมนูสุขภาพ โดย ลดสัดส่วน.com |
# |
ผู้สนับสนุน |
|
1
|
  
งานเสริมนอกเวลา
   -ทำงานอยู่ที่บ้าน
|
|
2
|
  
รายได้เสริมหลังเลิกงาน
   - ไม่กระทบงานประจำ ไม่จำกัดวุฒิ ใช้เวลา2-3ชม/วันรายได้5000-30000บ/ด
|
|
 
ข้าวผัดเป็นอาหารจานเดียวของไทยที่ปรุงง่าย สามารถดัดแปลงรสชาติให้ต่างรสกันได้จากเครื่องปรุงที่ใช้ ปลาสลิดที่ใช้เป็นปลาที่ใช้ปรุงแกง หากรับประทานไม่หมดสามารถนำมาปรุงเป็นข้าวผัดที่มีรสอร่อยได้ เครื่องปรุง สำหรับ 2-4 คน ๐ น้ำมันพืช 1/4 ถ้วยตวง ๐ หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ๐ กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ๐ หอมหัวใหญ่สับ 1/4 ถ้วยตวง ๐ ข้าวสวย 4 ถ้วยตวง ๐ เม็ดถั่วลันเตา 2 ช้อนโต๊ะ ๐ ไข่ไก่ 2 ฟอง ๐ ปลาสลิดเค็มทอด (แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ) 1/2 ถ้วยตวง ๐ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ๐ น้ำตาล 1 ช้อนชา ๐ ผักชีหั่น 1 ช้อนชา ๐ แตงกวา พริกขี้หนู หัวหอมซอย และพริกขี้หนูทอด วิธีทำ 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่หัวหอมและกระเทียมสับ เจียวจนมีกลิ่นหอม ใส่หอมใหญ่ ผัดจนสุกเห็นเนื้อใส ตามด้วยข้าว ผัดให้น้ำมันจับเม็ดข้าว แล้วใส่ไข่ คนให้ไข่สุกเป็นเส้นจึงใส่เม็ดถั่วลันเตา 2. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล จากนั้นใส่ปลาสลิดเค็ม และผักชี เคล้าให้เข้ากัน ตักใส่ชามไว้ 3. เวลารับประทานตักข้าวใส่พิมพ์กลม โขกออกจากพิมพ์ใส่จาน วางใบผักชีข้างบน 1 ใบ จัดแตงกวาหั่นสวยๆ พริกขี้หนูสดหั่น หัวหอมซอย มะนาวผ่าซีก และพริกขี้หนูทอด
ข้อมูลจาก โดย pooying
 
Tags :
อาหารลดน้ำหนัก  
เมนูสุขภาพ  
|
บทความอื่นๆ |
กลับหน้าแรก |
|
 
คำค้นยอดนิยม |
|   ลดน้ำหนัก   ลดความอ้วน   ลดต้นขา   ลดสัดส่วน   ลดหน้าท้อง   โรคเบาหวาน   โรคความดัน   โรคมะเร็ง   โรคหัวใจ   เบาหวาน   ความดัน   มะเร็ง   ลดความอ้วน ดูแลสุขภาพ ลดต้นขา ลดความอ้วน สมส่วน |
|
Copyright © 2012 http://www.ลดสัดส่วน.com/index.php
|